總是想吃得健康，卻一壓力就爆吃？
好不容易撐幾天，又因為焦慮失控？

【21天舒壓飲食營】陪你在「真實生活」裡，吃回穩定、吃回你自己 💛

你是否也曾經歷過這樣的時刻？

每天忙著上班，身心早已疲憊不堪，卻還是想為自己多做一點——吃得健康、照顧身體。但看來看去，好像只有「健康餐」這個選項？

你努力控制飲食、試著按表操課，卻在壓力襲來時爆吃一波。吃完感到內疚、自責，彷彿又掉進了飲食的惡性循環。
好不容易撐了幾天，下一秒又失控，然後從頭開始怪自己。

其實你不是不夠努力，而是這條路上，你太孤單了。

我們明明想改善體態、想讓自己更好，但一個人獨自摸索的時候，好累、好難，甚至會懷疑自己到底是不是「做不到」。

一個不強迫、不比較的飲食練習營

 

這不是一場誰比較健康的飲食挑戰，也不會強迫你戒糖、不准吃這個那個。
這是一場讓你在「真實生活」裡，學會放鬆、慢慢吃回穩定、吃回自己的旅程。

在這裡，我們不責備失控，不崇尚完美，只陪你一起練習：怎麼在有壓力、有情緒的日子裡，也能好好吃飯、好好照顧自己。

🌈 你會獲得什麼？

 

✅ 與營養師一起，找回吃得舒服又穩定的節奏

我們不只是給建議，而是從你日常吃的東西出發，一起討論、調整，理解「壓力爆吃」背後的需求。你會學會——怎麼在吃得滿足與穩定之間，找到自己的步調。

 
✅ 每週一個簡單任務，生活中就能做到

這些小挑戰設計得既溫柔又實用，例如：「三餐多一樣蔬菜」、「用雜糧取代白飯」、「飯前練習深呼吸或咀嚼慢一點」。
每天在群組中和其他夥伴分享，輕鬆、沒有壓力，一點一點調整生活。

 

✅ LINE 群組陪伴，無需孤軍奮戰

我們的社群不是用來打卡報體重，而是日常的傾訴空間。今天吃得好可以分享，吃得糟也可以坦白，沒人批評你，只有「我懂你」和「我們一起加油」。

 

✅ 沒有壓力的安全空間

這裡沒有比較、沒有成績，只有理解與陪伴。你可以社恐、可以沉默，只要你願意參與，這裡會為你保留一個溫暖的位置。

 

📅挑戰日期：8/16（星期六）-９/６（星期六）

 

📌 活動安排

第一堂實體舒壓講座：8/16（六）下午14:00至16:00 （13:30入場）

第二堂實體舒壓講座＋成果分享：9/6（六）下午14:00至16:00（13:30入場）

21天舒壓飲食線上體驗營日期：8/16（六）起至9/5（五）

 

報名連結 >>  請點此